Açıklama
Ashwagandha nedir?
Ashwagandha bitkisi, Hindistan ve Güneydoğu Asya’ya özgü sarı çiçekleri olan küçük bir çalıdır. Bilimsel olarak Ashwagandha, Withania somnifera olarak bilinir. İnsanlar anksiyete ve doğurganlık sorunları da dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için bitkinin kökünden veya yapraklarından elde edilen ekstraktları veya tozu kullanırlar.
Ashwagandha, Ayurveda adı verilen geleneksel Hint tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu bitkinin adı Sanskritçe’de “at kokusu” anlamına gelmektedir. Bu anlamın bitkinin güçlü kokusuna, enerji ve dayanıklılığı artırma yeteneğine atıfta bulunduğu düşünülmektedir. Ashwagandha’nın kökleri ve meyveleri çeşitli tıbbi amaçlar için kullanılır. Bazıları tarafından “Hint Ginsengi” olarak da adlandırılıyor.
Ashwagandha ne için kullanılır?
Ashwagandha’nın stres ve kaygıyla baş etmeye yardımcı olabileceğini gösteren önemli bilimsel çalışmalar var. Bu çalışmalar henüz kesin olarak kanıtlanmamış olsa da birçok kişi Ashwagandha’nın potansiyel faydalarına inanıyor. Ashwagandha’nın vücuttaki stres hormonu olan kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu söyleniyor. Bu bitki aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere de sahiptir. Genel enerji düzeylerini ve bilişsel işlevleri artırabilir.
Araştırmacılar bu bitkiyi enerjiyi artırmak, stres ve kaygıyı azaltmak için genel bir tonik olarak kullanıyorlar. Bazıları ayrıca bitkinin belirli kanserler, Alzheimer hastalığı ve anksiyete için de faydalı olabileceğini iddia ediyor[2]. Ayurveda tıbbında bu bitki Rasayana olarak kabul edilir. Rasayana yaşamı uzatan ve bedeni canlandıran tekniklerdir. Rasayana tıbbın sekiz alanından biri olarak kabul edilir. Ashwagandha’nın faydaları konusunda umut verici çalışmalar çoğunlukla hayvanlar üzerinde yapılmıştır.
Ashwagandha’nın nöroprotektif ve antiinflamatuar etkilere sahip olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır[2]. Bu bitkiyi kullanan kişiler sıklıkla aşağıdaki durumları tedavi etmek için kullanmayı tercih ederler[2]:
Stres
Endişe
bitkinlik hissi
Ağrı
cilt problemleri
Diyabet
Artrit
Epilepsi
Bitkinin yaprakları, tohumları ve meyveleri de dahil olmak üzere farklı kısımları farklı tedaviler için kullanılır.
